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发布时间:2019-06-11 18:32 来源:www.thesmidy.net 点击:0
睡眠的好坏决定着小宝宝的健康成长,所以对于宝宝来说睡眠是相当重要的,那么怎么才能让孩子乖乖地睡个好觉呢。本文介绍的方法能帮你。 1.怎样交宝宝学会独睡? 要教宝宝学会独睡可能十分苦难,但实际上大部分的孩子都能够学会独睡。你需要选择一种最合适你跟宝宝生活方

  睡眠的好坏决定着小宝宝的健康成长,所以对于宝宝来说睡眠是相当重要的,那么怎么才能让孩子乖乖地睡个好觉呢。本文介绍的方法能帮你。

  1.怎样交宝宝学会独睡?

  要教宝宝学会独睡可能十分苦难,但实际上大部分的孩子都能够学会独睡。你需要选择一种最合适你跟宝宝生活方式的方法。

  强硬策略:将孩子放在床上然后离开,尽量忽视孩子的抗议,如果他跑出房间的话要把孩子劝回房间,简单跟他解释他是需要独自在床上睡觉,或者你也可以加一个小门不让孩子跑出来。这种方法对于父母和宝宝来说可能都很困难,但往往是最有效最快速的。

  保证策略:将孩子放在床上,然后告诉他你会在五分钟后会回来看他。你也可以遵守你的承诺五分钟后回来,然后隔一段时间后再回来,间隔的时间越来越长,最后宝宝会在等待的过程中等到累了最后就会入睡。这是大部分父母所采用的策略。

  温和策略:你可以留在宝宝的房间内,但并不是躺在宝宝的床上。例如在第一晚,你可以坐在宝宝床边的椅子上,第二晚,你可以坐远一点,距离越来越远,最后可以离开宝宝的房间时,宝宝就基本能够学会独睡了。

  2.宝宝需要多少睡眠时间?

  虽然宝宝的需要都是有所不同的,但美国睡眠协会还是有一个大约的标准(包括午睡和小睡的时间)?婴儿-11月大:14-15小时?1-3岁:12-14小时?3-6岁:11-13小时?小学阶段:10-11小时

  3.影响宝宝睡眠的习惯

  .在睡觉前30分钟看电视、玩电子游戏或者使用电脑

  .过多的功课

  .在睡觉前吃得过饱或饿肚子?睡觉前吃了含有咖啡因的食物或饮料

  4.怎么让宝宝更容易入睡?

  .收拾玩具或者进行一些比较轻松的活动,例如猜字谜等

  .给孩子洗个热水澡

  .刷牙

  .放一杯水在宝宝的床边,避免他以口渴为借口跳下床

  .将房间内的灯光调暗

  .读书或讲故事,在事前要先跟宝宝说明你要讲的故事和会讲多久,以免他一直缠着你讲下去

  .静静地跟他聊天,但最好不要超过5分钟?跟他说晚安或者给他一个吻结束今天的活动

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